『LIVE』 Vol.24

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024024みんなが知りたい、サプリメントの疑問ダイエットに効果が期待できるサプリの飲み方は? メーカーの選び方は?運動効果を上げるために、サプリメント愛用しているフィットネスユーザーは実に多い。しかしサプリの正しい知識を知らずに、お金と時間を無駄にしてはいないだろうか? 栄養学、サプリメントの知識に明るいパーソナルトレーナーの木内周史さんが、私たちが知りたい「サプリメントの疑問」にお答えする。取材・文:江川知里SUPPLEMENTTIPSATHLETESforSPORTS INNERSPORTS SUPPLEMENTせ、作物そのものの栄養価は減ってきていて50年前と比較すると1/20になっているものも…。僕自身は「食事の栄養バランス」を大前提に、サプリメントの摂取を積極推奨しています。“食事かサプリか”の二者一択ではなく、サプリメントはあくまでもプラスアルファ。食事で足りない栄養素をサプリで補うことは、現代では必要になってきていると考えます。きうち・しゅうし★S.Dream (有)代表。パフォーマンスコーチ。「Inspire your Mind &Body」をテーマに、小学生からアスリート・身体障害者・高齢者まで多岐に渡ってトレーニング指導、栄養指導を行なう。http:// www.sdream.biz/木内周史さんお話を伺った方食事にはわりと気を遣っているんですが…それでもサプリメントは必要?Q.1れば載っています。いろいろな会社からサプリメントが発売されていて、どのメーカーのものを選んだら良いのかわかりません…。サプリはメーカーによって値段も品Q.3サプリメントを飲むときにしてはいけないことは?Q.2野菜の積極摂取に気を遣っていても、日本の農地は痩A質も内容量もさまざまで、本当にチョイスが難しい。僕は体に直接入るサプリこそ、ブランド志向が大切だと思うんです。これは、サプリメントメーカーとしてのブランドという意味です。自社工場があるとか、研究施設が充実しているというのも会社選びの目安のひとつ。これはホームページを見調合を自分でやってしまうこと。サプリメントにはそれぞれ相互作用がありますから、素人判断であれもこれもと混ぜて飲むのはおすすめできません。マルチタイプのものは、バランス良いコンビネーションで配合され、効果レベルも高くできあがっています。AA

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