『LIVE』 Vol.24

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027中西悠子クリニックいかがでしたか。これまでご紹介した内容をしっかりマスターすれば、初心者の方でもクロールで25m泳げるはず! 次号からはステップアップして、クロールに関するみなさんの悩みにお答えします。お楽しみに。初心者スイマー上達への道目標はクロールで25m。正しい泳法を確実に学ぼう前回のストリームラインがしっかり身に付いたらいよいよ、クロールに挑戦してみましょう。 「腕」と「息継ぎ」のポイントをご紹介します。こんにちは! 中西悠子です。初心者スイマーの方がクロールで25m泳げるようになるまでのコツをわかりやすくご紹介するこのコーナー、今回が連載第3回目です。 今日は、クロールのフォームについてご説明します。ポイントは、水をしっかり「掻く!」ということ。手で水を掻くときに「重いなあ」と感じるなら、それはきちんと水が掻けている証拠です。水がちゃんと掻けていれば、ちょうど手がボートのオールのような役目になるわけですから、当然、前へ進んで行きますよね。ぜひ、手の感覚を目安にして正しく水を掻く習慣をつけましょう。回3第撮影協力:枚方スイミングスクール中西悠子さんYuko Nakanishi1981年4月24日生まれ、大阪府出身。木幸スポーツ企画勤務。2000年シドニー、2004年アテネ、2008年北京五輪代表。アテネ五輪200mバタフライで銅メダル獲得。アシックスアドバイザリースタッフ・牧野スポーツクラブヘッドコーチ[ 商品に関するお問い合わせ ] 株式会社アシックス お客様相談室70120-77-6338http://www.asics.co.jp/肌の露出を抑えつつ、可動性を高めたカッティングや、ガンガン泳げる、安定感のある太めのストラップ。素材表面で水を弾いて保水率を低減するはっ水加工など、上級者向けの工夫も施されており、泳ぎに目覚めた初心者スイマーはもちろん、もっと泳ぎを極めたい中・上級スイマーの期待にも応えます。クロールでガンガン泳ぎたいならSwimming Wear安心感と泳ぎやすさを同時に実現!アクティブなスイマーへ肘から手のひらまで全部使って水を掻いて。手をスコップのように丸めてしまうのは、水圧を強めてしまうのでNG! 肘から先の部分を使って水を掻く指先までまっすぐ。でも、力は入れない2「ボビング」で息継ぎをマスター鼻から息を吐き出す口から息を吸う上の動作をくり返すことを「ボビング」と言います。これをしっかり練習すれば、鼻と口の使い方が自然と身体になじみますよ1耳と腕が離れないように顔を上げる角度は小さく耳と腕が離れてしまうと、身体がどんどん沈んでしまうので注意。首の角度をちょっとだけ傾けて、瞬時にブレスする練習を!3水を表面ではじき、スムーズに流す特殊加工の素材「スプラッシャー」を使用。伸縮性が高く、身体に心地よくフィットする競泳用。FINA承認水着W’SスパッツAL228613,965円size : S/M/L/Ocolor : ブラック×レッドピンクブラック×ブルー/ブラック×エメラルド日々の練習が楽しくなる華やかなプリント。フィット性の優れたカッティングと安心感のあるストラップでしなやかな泳ぎを実現W’S オールインワンAL917014,175円size : S/M/L/Ocolor : ネイビー×ピンクブラック×オレンジ/ブラック×ターコイズ肌の露出を抑えた安心感のあるカッティング。はっ水加工を施して泳ぎやすさを追求しており、一歩上を目指すスイマーにも適していますW'SワンピースAL917110,500円size : S/M/L/Ocolor : ネイビー×ピンクブラック×オレンジ/ブラック×ターコイズ

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