『LIVE』 Vol.25

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012正しい姿勢を持つ意識が見た目年齢を変える!ひとの第一印象を大きく左右する姿勢。すっと伸びた首と背中は、エレガントで凛としたイメージを与えてくれる。そんな美しい姿勢を手に入れるためにどうしたらよいのか。姿勢コンサルタントの武田まり子さんに伺った。取材・文:土原亜子あなたのキレイを格上げ 幼少からクラシックバレエを習い、舞台女優として活躍していた経歴を持つ武田まり子さん。現在は姿勢コンサルタントとして活躍中だ。雑誌やテレビ出演のほか、自身のサロンでは2か月間かけて、魅せる姿勢つくりをサポートする短期集中プログラム「姿勢美人コース」を開講し人気を呼んでいる。美しい姿勢はどのようなメリットがあるのだろうか。「美しい姿勢の人は、男女にかかわらず佇まいが美しくなって、見た目も断然若々しい印象になります。受講生の中には男性から声をかけられるようになり、もっときれいになりたいと3回目を受講中という人もいますよ。(笑)姿勢が良くなることで、気持ちが前向きになる人が多いですね。さらに姿勢を正すことで肩こりが直ったり、肌がきれいになったりする人も珍しくありません。」「美しい姿勢を手に入れるために、 私は3つのステップを提唱しています。まずは体の歪みを正すこと。写真を参考にして正しい立ち姿勢を体に覚えさえておきましょう。自分の体を常に意識することで悪いクセが改善されます。地下鉄の窓やショーウインドウなど、街中でも自分の姿をチェックするようにしてください。正しい姿勢で立つと、内臓が正しい位置におさまりますので、便秘が解消したり、ぽっこりお腹が平らになるなどの効果が期待できます。正しい姿勢を作ったら、ストレッチで柔軟性を高めましょう。そして美しい姿勢をキープするための筋力アップのためのトレーニングを行うのが、美しい姿勢のためのゴールデンステップです。普段フィットネスクラブに通って汗をかいている人でも正しい姿勢で体を動かすことを徹底すると、効果が違うことを感じるはずです」 フィットネスクラブで一生懸命に運動していても、何だか背中やわき腹に贅肉がついてきた。下半身が太ってきた。こんなに運動しているのに、どうしたらよいのか……。そんな人は「姿勢を正す」ことに集中してみよう。新しい自分と出会えるかもしれない。おなかを薄くするイメージでたけだ・まりこ姿勢コンサルタント魅せる姿勢づくり”スタイルアーバン六本木”主宰(12月体験会実施中!)姿勢美人養成スクールでは、楽しみながら学びボディメイクレッスンを通して美しく変化していただく姿勢美人コースを提供。著書「夢をかなえる姿勢術」「1日30秒立つだけダイエット」http://www.styleurban.com武田まり子さんお話を伺った方美しい姿勢を手に入れるためのゴールゴールデンステップは歪み解消↓ストレッチ↓筋力アップ糸でつりあげられるイメージで。頭引きすぎず、あげすぎず、水平に。あご垂直に下げ、肩甲骨は引き締める。肩骨盤を立てる。腰下腹をひっこめて、おしりを引き締める。おしりおなか親指の付け根にグっと力をいれて立つ。足正しい立ち姿勢

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