| 胸を落とさず、むしろ豊かにするエクササイズやマッサージ、トレーニング |
| ヨガ |
| 運動不足の為、手軽に自宅でも出来るエクササイズや普段の生活の一部の行動でも、工夫してエクササイズに出来るようなこと |
| 体脂肪を効率良く減らす |
| 下半身に効くエクササイズ |
| ピラティス ヨガ |
| 楽しく、気軽に出来ることが理想。 |
| 胸の部分は落としたくないのに、お腹回りより先に 落ちていくので、どうしたものか。 有酸素運動もしているので、消費カロリーも。 |
| 事故で首が弱いので、首に負荷のかからない腹筋の仕方を知りたいです。 |
| 狭いワンルームで出来るエクササイズ。 |
| どこの部分に効果的かに興味あり |
| 体のゆがみを矯正してくれるエクササイズ |
| 簡単に出来て、リラックス効果があり、体調を整えること |
| 時間をあまりかけずに効率よく出来るものがあればご紹介下さい。 |
| 内臓疾患に効果のあるツボ |
| 自宅にあるものを使ってできるｴｸｻｻｲｽﾞ |
| シニアに合ったエクササイズに興味があります。 |
| お腹のダイエット、下腹部がどうしてもへっこみません。 |
| ジム・水泳に通っていますが、簡単で手軽に体がほぐれたらと。 骨盤体操は興味があります。 歪み・コリをほぐし排卵痛もキツイので少しでもらくになればと。 |
| 継続して続けるコツを伝授してほしいです。 |
| アンチエイジング 年齢と共に姿勢が落ちたり、なんとなくむくんだ感じが 中年太りなんだなぁと最近思います。 この中年の太りを何とか解消したいと思いジム通いをしています。 |
| 楽しくエクササイズできること。 |
| ジムに行った後の疲れを残さないようにするにはどうしたらいいか |
| プールの水圧を使ってのエクササイズはとても興味があります。 |
| ひとりではなかなか続かないので、ジムのクラスで教わる方が良いです。 |
| 簡単にできる。 |
| ？ |
| 簡単なものがいいです |
| 適度な筋肉が付いて、引き締まったカラダになるには、やはり継続出来るエクササイズ欠かせないと思います。見た目に暑苦しいカラダにはなりたくないので。これからもスポーツジム通い続けます！ |
| ただ細くなるだけではなく、健康的に引き締める方法を知りたいです。 どんなエクササイズをすると、成人病を予防でき、体年齢を若返らせることができるかを知りたいです。 |
| 下半身のサイズダウン |
| 早くやせる方法 |
| 長い時間飽きないように出来るエクササイズとか知りたいです。 腰痛もちなので体に無理なく長続きできるエクササイズが知りたいです。 |
| 身体が固くても、辛くないエクササイズやトレーニングが知りたいです。 |
| 左の背中の筋肉を鍛えたいがどうしたらいいかわからない。 |
| 最近、腰が痛い。気軽にエクササイズできれば良い。 |
| リバウンドしない方法 |
| 楽しく持続できるエクササイズに興味があります。 |
| コンディショニング、疲労回復ののためのエクササイズに興味があります |
| モデルさんのような、しなやかでバランスの取れた体になりたいので、良いところはそのまま伸ばし、悪いところを改善していきたいなと思っています。 |
| カロリー |
| サイズダウンはもとより、リラックスとリフレッシュ効果を期待してエクササイズに励んでいます。楽しく根を詰めない、そして効果てきめんなエクササイズに興味があります。 |
| 飽きなく継続できることや、着替えなどあまり手間なくできるエクササイズ。 |
| 呼吸により燃焼性がなぜ異なる事 |
| 筋力トレーニング。骨盤ダイエット |
| トライアスロン・トレイルラン・ウルトラマラソンをメインに行っていますが、膝を亜脱臼してしまいリハビリに専念しています。走れないので週末はスイムです。 怪我を予防しパフォーマンスを落とさないエクササイズを目指しています。 |
| ヨガ・ピラティス・コアトレーニング等、 姿勢矯正からそのままトレーニングに連動出来るもの。 有酸素運動はやっているので、身体にしなやかさを持ちたい。 |
| 食べながらやせれる方法 |
| スポーツウェアーやグッズなど |
| 長続きできるエクササイズを知りたい。 |
| やせずに筋肉量を増やす。 |
| 楽しく続けられる事 |
| 産後のボディーの引き締め。妊娠前より現在は8kgも増えてしまってお腹回りや背中がぶよぶよ。妊婦じゃないのに妊婦服しか入らない・・・仕事に復帰する来年6月までには体型を元に戻したい。 |
| なし |
| シェイプアップにもなる歩き方 |
| 楽しく継続できること |
| 加圧トレーニング |
| 腹まわりが気になる |
| 長距離が走れる体力と筋肉をつけるためのエクササイズ |
| 背筋の効率的な鍛え方（腰痛改善） |
| いかに効率よく、脂肪を筋肉に切り替えていくか。 |
| 格闘技っぽいエクササイズみたいなものに興味があります |
| 簡単 |
| 水泳 |
| ただ痩せる（細くする）のではなく、適度に筋肉のついた女性らしいしなやかな体を目指しています。 |
| 自宅のエクササイズ |
| 最近のトレンドを知りたい。 |
| 効率よくやる方法を知りたい。 |
| 続けられることが一番大事だと思う。ジムに通えないときにつなぎとして自宅でできることがあれば知りたい。 |
| 今はノルディックウォーキングに興味があります。 |
| ヨガ |
| 10年後、20年後の自分を見据えて、身体も心も健康に保てるようなエクササイズに興味があります。 |
| 交通事故のリハビリ向けじん帯の回復 |
| エクササイズの効果と方法 |
| 体幹の強化 |
| 体調が安定しないとスポーツや仕事も効率が上がらないので体調を簡単に整えることが出来るエクササイズに興味があります。 |
| ウエア |
| リンパの流れを良くするエクササイズ |
| ヨガ、ダンス、海外で流行っているもの |
| ZUMBAが大好きです。振り付けを覚える必要が無く、運動強度も各自で選べて、音楽も好き！！何でもありの様で、その実イントラさんの腕次第で良くも悪くもなってしまう奥の深いエクササイズだと思います。もっと日本中ではやると良いのに、意外とまだまだ良質なイントラさん少なく感じます。 |
| ヨガ 水泳 |
| 編集長の興味があるエクササイズは何ですか？ そのエクササイズを参考にしたいです。 |
| 体調コントロールが出来て疲れ難い体作り |
| 即効性 |
| 体脂肪率の減少 |
| 質問が意味不明 |
| 活性酸素を発生させないで、エクササイズを行う。 |
| 逆三角形の体を作る方法の特集。 現在お腹が出てぷよぷよ状態です。 |
| 自分の適正な脂肪率、血圧、脈拍などスタンダードを知りたい |
| さぼり癖のある自分でも、長く続けられそうなエクササイズを教えて欲しいです。 |
| 自己流で行っているので、正しくできているか不安。 プロに教えてもらいたい。 骨盤矯正なども興味がある。 |
| やはり夏場は飲み会が多くておなか周りが気になってしまうので、おなかの部分やせに興味がある |
| 長続きしない！のが悩みです。その時は頑張るぞ～！と意気込むのですが、、、継続する方法、自己啓発方法（痩せた自分を想像して・・）なども知りたい。サイズダウンをどの位のスパンで考えていけば良いのか？（すぐに結果を求めてしまい、効果が出ないと止めてしまうので） |
| 健康でハツラツとした毎日を送れるようなエクササイズが良い。 |
| 色々な種類のヨガ |
| 水泳とヨガ |
| エクササイズに関する最新の知識 |
| 短時間でできる効果的なエクササイズを知りたい。 |
| 代謝がよくなるエクササイズには、大変興味があります。 |
| お腹の脂肪をとるエクササイズ |
| エクササイズの効果を最大化するための食事のとりかた。 ランニングシューズの選び方。 |
| ウオ－キング、ヨガ、水泳 |
| 膝や腰を痛めないエクササイズ |
| キレイな体の形をつくるエクササイズ |
| ストレッチポールを使った運動。 |
| サイズダウン |
| 体の仕組みを理解したダイエット、食事の重要性、水分をとることの大切さ。 |
| 脚痩せのエクササイズ |
| 限られた時間や場所で行える筋トレやストレッチ、マッサージなど。 |
| 美容効果 |
| プールでウォーキングをすることや、実際泳いでエクササイズしたり、他にも、ヨガに興味があります。 |
| 効率のいい運動 |
| ピラティスなどで身体の芯を鍛えたいが、通う暇もなく自宅で自分なりにやってみてはいますが、あまり効いていないので、簡単なエクササイズが知りたいです |
| ヨガを始めましたが、色々な種類のヨガがあり、 自分に合うのはどれなのか悩んでいます。 |
| １０大の頃から 太腿とふくらが太いのが悩みです。 一度でいいから太腿ではなくウェストでパンツを選べるようになりたいものです。下半身用の部分痩せエクササイズ希望です。 |
| ダンスを交えたエクササイズ |
| 下腹をへこましたい。 |
| 特別な道具を使わず省スペースでできるエクササイズ |
| 水泳です |
| 集合住宅でもできる、静かで効率のよいもの。 たとえばパワーヨガのような・・・。 |
| 健康になってなおかつ体が引き締まるというのがベスト |
| 自分に合ったエクササイズが何なのか詳しく知りたいです。 |
| ピラティス |
| 体動かして気持ちよく汗を流したい |
| 下半身が気になるので、部分的に引き締めたいなぁと思いました。 ただ飽き性なんで… |
| 中高年の体重の減らし方 |
| 簡単になるべく継続できるエクサザイズ |
| 更年期対策エクササイズがあったら教えてほしい |
| ジムで行う、エアロビクスやステップなどの有酸素運動が好きです。みんなとワイワイと運動するのが、苦にならずに長く続けられると思います。 |
| 体幹を鍛える。 |
| お腹が『ぽにょ』っと7してるから、効率よくサイズダウン出来る方法です。 |
| 楽しく出来る事 |
| きれいに痩せる方法 |
| きれいなスタイル…歌手レディーガガのきれいなヒップやウエストラインに憧れます♡ ヒットを飛ばす人気歌手のDVDの映像は、露出が多く、セクシーです。どんなエクササイズをやってるのでしょう…？ |
| ライフスタイルの見直し |
| 骨折して筋肉量が急激に落ちたので、筋力をつけること |
| 身体に負担をかけず、心身ともに整えるようなエクササイズがあればいいと思う。 |
| 加圧式トレーニング |
| 矯正 筋力アップ |
| ミトコンドリアの増加 |
| 目に見えて数値で効果のある ながっずきする運動 |
| 朝起きにくいなど体調が優れないときの簡単なエクササイズがあれば知りたいと思う。 |
| 肩こりや腰痛、頭痛などに効果のあるストレッチなど |
| 割れた体が理想。筋トレで6パック。 |
| しっかり汗がかけるもの。 |
| 水泳 |
| 子どもの頃から運動をしてきたが、そのせいで逆に固い筋肉、固い関節、歪んだバランスになっていて故障がち。しなやかに正しいバランスにするにはどうしたら？ |
| 心肺機能向上効果と骨密度強化に。 |
| しなやかな筋肉つくり |
| 長続きできる、コツが知りたい。 |
| 年齢的に運動不足になりがちで、以前は生活習慣病予備軍のメタボ状態でした。食事制限は仕事に差し支えるので、ジムで効率よく痩せるために自分にあったエクササイズを選択しました。飽きがこない、長く続けられる楽しいものがいいですね。 |
| 太ももをやせたい |
| beautifulにやせる |
| 中高年に適したエクササイズ 楽しいエクササイズ 続けられるエクササイズを紹介してほしい。 |
| 楽しめて 精神的にもリラックスできるエクソサイズをさがしています。膝をいためたので プールでのアクアエクソサイズや ラテン音楽を使ったダンスエクソサイズにとても興味があります。 |
| プロポーションをよく維持していくこと |
| ピラティス |
| ズンバなどのダンス要素がある楽しいエクササイズ法に興味があります |
| 自宅でヨガをやっていると自己流になりがちです。スタジオをやるのと同じよう時間が流れるＤＶＤがあればよいのですが。 |
| 以前はスタイルを気にしてのエクササイズに関心がありましたが代謝が落ちる４０代を前に体の内面の鍛錬に関心がでてきて、今回の水泳特集は関心深かったです |
| 個々のトレーニングの具体的な効果について |
| 昇降運動 |
| 自宅で簡単に効率よく、太ももと背中をサイズダウンできるエクササイズと、暑くなってきて寝苦しい季節になったので、リラックス効果のあるエクササイズを知りたい |
| 筋量維持とバルクアップの為ジム通いしてますが、今の所痩せる為だけのエクササイズは必要無く、しかし、心肺機能を維持出来る様なエクササイズで自宅で深夜でも出来る様なのが興味あり。 |
| 自分の身体と心を整える。 |
| 無理せず楽しく長続きが出来る、ダンスやエアロビクスなどのエクササイズに興味があります |
| 部分やせにすごく興味がある |
| 効果が実感できるエクササイズ方法 |
| エクササイズは楽しくやってこそ継続でき効果があるものだと思うので、楽しいかどうかが一番気になる！！ |
| エクササイズ後の疲れを取る方法を特に知りたいです。 |
| 手軽に行なえるもの 道具なしでできるもの |
| 理想の体型に近づくためのエクササイズや家でも無理なくできるエクササイズに興味があります。 |
| ヨガ、リラックス系、プール関連、エアロ |
| リズム感 |
| 長く続けられるエクササイズ |
| 二の腕のたるみなどを解消したい。 |
| アロマを使ったり、リラックス音楽を使ったりして、気分を明るく元気にしたしてくれるエクササイズ |
| 効率性 安全面 |
| 部分やせのエクササイズに興味がある。 太ももからお尻にかけて等。 |
| 体力的にも健康的にも若くありたいから |
| 仕事が忙しくなかなか時間が取れません。 家や職場で簡単にできるエクササイズに興味があります。 |
| 身体を動かすことが大好きなので、効率の良い鍛え方が知りたい |
| 仕事もしてるので、疲れを持ち越さないような工夫をしています。 |
| やっぱり簡単にできるﾀﾞｲｴｯﾄを知りたいです。 |
| 特に落としにくい下半身に効くエクササイズが気になります！また、骨盤矯正にも興味があります！ |
| プールでウオーキングをする事。 |
| ・加圧トレンーング ・プロテイン |
| 普段の生活をより充実させるような、そんなエクササイズは自分にとって何かとかんがえています。 |
| 長距離を走れるように持久力をアップしたい。 |
| 楽しく効果あるエクササイズ |
| 効率のよいやり方 |
| 簡単お手軽エクササイズ |
| 毎日続けるコツが知りたい |
| りんご型の肥満体です。腹の脂肪がとれる見込みがありません。長年作った脂肪は短期間では取り除けないのでしょうか？ |
| やせ方が分からない |
| 効率的に脂肪を燃焼させる方法 |
| 健康的に痩せること |
| 効果的なダイエット方法の比較データ |
| ウエストを引き締めるもの |
| 気分転換というか、非日常というか・・それで心地よい汗を流したい。 |
| 短時間で効果のある方法 |
| オーバートレーニングと適量トレーニングの見分け方 |
| 簡単に効率よくなんて方法がないことは分かっているんですが、やっぱりきになっちゃうんですよね～ |
| 体のラインが綺麗に見え、洋服が似合う体形になりたい |
| 自宅で簡単サイズダウン |
| 効率的に鍛えられるのは。・ |
| 効率的なエクササイズ |
| サプリメントでお薦めはないか？ |
| 引き締めとウエイトダウン |
| 僕は人より肩幅が広いので、それを狭くすることは無理なのですが、それ以外を筋肉質に且つ肩幅は膨らませない(三角筋を出来るだけ鍛えない)形での全身スマートな細マッチョな感じにしたいです。で、プールに通っていたのですが、塩素がアレルギーを助長してしまって、酷くなってしまったので、辞めてしまいましたので。 |
| 腰痛に効くエクササイズがあれば知りたい。 |
| 水泳 |
| 効率的にできる方法 |
| 子供の成長を促すようなエクササイズってありますかね？ |
| 無理なく楽しんでできることです。 |
| エアロビクス |
| アクアエクササイズ |
| ジムでエクササイズを始めて1年。少しずつ体重減で効果が見え始めていますが、お腹周りとか一番脂肪をとりたい場所がまだまだ。。。効率よく、自分が落としたい場所に効くエクササイズを教えて欲しいです。 |
| 楽しく効果的なエクササイズに興味があります |
| 更年期に差し掛かり、気持ちと身体に良いｴｸｻｻｲｽﾞが知りたい |
| ホットヨガに興味がありますが、近くにスタジオがないので、残念です。 |
| 消費カロリー 楽しく続けられる内容 など |
| 短時間でサイズダウンをしたい |
| トレーシーのエクササイズに興味があります。 |
| 無理なく続けられること |
| おなかやせたい |
| ヨガをやっているが ポーズの完成を目指すのが面白い |
| 今はバレトンにはまっています。 |
| 長く無理なく続けられるエクササイズ |
| 骨盤ダイエットに興味があります。 巻くだけで…っていうダイエットは効果あるのかとか。 |
| 体脂肪の減らし方 |
| yoga 骨盤体操 |
| きつく時間のかかるエクササイズは、すぐにあきらめてしまうタイプなので、短時間で効果的にシェイプアップできるエクササイズを知りたいです。特にウエスト部分です。 |
| 年代別、オススメメニュー |
| 腰痛持ちでも出来る楽ちん簡単自宅エクササイズ。 |
| 現在ヨガをやっているが，プールで泳いでみたいとおもっている。 |
| 正しい姿勢が全て何事にもつながると感じる日々だからこそ、ジャイロキネシス、ヨガ、ピラティスをやっていますが、日頃からとにかく正しい姿勢で歩くようにこころがけています。 |
| 引き締まった体を手に入れること。 |
| ﾄﾚｰｼｰ･ﾒｿｯﾄﾞという、ｴｸｻｻｲｽﾞに興味が、あります。 |
| 体調を整える |
| ダイエットだけではなく身体のゆがみなども改善できるエクササイズ |
| ヨガ |
| 身体のバランスを整え、ダイエットできるエクササイズを知りたい。効率良く着実に行う方法があれば、三日坊主の私も始めたい。 |
| 疲れすぎず，楽しみながらできること |
| おしりやおなか周りなど、部分的なところを引き締めるのに興味がある。 |
| 効果的な運動の組み合わせ。 |
| 1日数分のエクササイズでも、なかなか続かないのが悩みです。 |
| 子育ての合間にもできる、少しの時間を利用してのエクササイズを知りたいです。 |
| 週２回の水泳は時間が決まっていますが、エクササイズもそうなればきっと真面目に時間を決めて取り組むかもしれませんね。タオルや小道具を使ったもので。 |
| 体型的には、標準以上の筋肉質まで鍛えられたので、リラックス効果の高いエクササイズに興味がある |
| 時間のかからない簡単なものでないと長続きしないので難しくないものを選んでいます～ |
| 部分やせの方法が分からない |
| ストレス発散できるプログラム のれる インストラクターがいること |
| 全体的に太ってはいませんが、お腹など気になる部分だけエクササイズしたいです。 |
| リバウンドしない様に したい |
| ヨガ的な |
| 手軽さ！気軽さ！軽快さ！ |
| エクササイズはいつ行うと効果的か。 |
| 家でテレビを見ながらなど、ながらで出来るとうれしいです。 |
| 手軽にできて、生活の中でもストレス解消・癒し効果のあるエクササイズ |
| リバウンドの防ぎ方 |
| 部分やせ |
| 発汗、デトックスの効果があり、あまりハードでないトレーニング |
| 楽しくなければ続きません。ダイエットを兼ねて 楽しく更に健康になれるのが一番！ジムでコーチの方や 友達とワイワイできるのがいいです。ストレスも発散できるので一石二鳥・・・いいえ一石三鳥です。 |
| 週に 何日くらいやったらいいでしょうか？ ほぼ毎日 ジムに行っていますが。。 |
| ヨガ、ウォーキング、スイミング |
| 筋肉の増加 |
| 簡単にできること |
| 産後の骨盤き矯正 |
| 効果的なエクササイズ法 |
| 健康的なエクササイズのやり方 |
| 40歳からの効果的なダイエット方法が知りたい |
| 効率的に腹部をへこませるエクササイズ |
| 自宅で筋力を付けるエクササイズをしりたいです。 股関節がきになるので、効果的なエクササイズもしりたいです。 バスタイムごにリラックスできるエクササイズを 効果的なアロマと一緒に知りたいです。 |
| 骨盤ピラティス |
| サプリで効率よく、若々しくバランスの取れた体になりたい。 |
| 関節に負担なく楽しめるもの |
| 股関節を柔らかくするエクササイズ |
| 持続しやすい方法 |
| 筋肉量を増やせると良い。 |
| あまりきつい運動ではなく骨盤リセットとか 気功などにとても興味があります。 |
| 美しく健康的で手軽にできるものを知りたい |
| 最近ヨガとスイミングに夢中です。レッスンを受けていると１時間があっと言う間に過ぎてしまいますね。 なかなか奥が深いです。 |
| おなかの肉をとりたい。 |
| 楽しんでできるダンス系のエクササイズが好き |
| かなり長期間通っていますが、体重は少し減ったが、ウエストは変わらない。運動の方法が間違っているのでは？と思っていろいろ資料にあたっています。 |
| 爆笑エクササイズ。 笑うことは体に良いというので。 |
| ケガで入院中に12㌔も太ってしまいました。食事制限だけでは不健康でリバウンドのリスクもあるとききました。また運動だけでは満足のいくスピードでは結果がでにくいとも。両者をうまく組み合わせた部分痩せメニューがないかなあ！ |
| ピラティス |
| 加圧トレーニングはどんなものでしょうか? |
| 効率よく筋肉をつける方法 |
| あまり付加をかけないでできる筋トレ。 ゆっくり泳いでエクササイズでくる泳ぎ |
| コリをほぐすような毎日できるストレッチをしたいのですが、何をするとどこに効果があるのかいまいちよくわからない。 |
| ダイエット |
| ともすれば、体調不良を薬にたよりがちだから、自然な方法で対応できないか、いつも考えている。 |
| 綺麗にゆっくり長く泳ぐ水泳 |
| 年令に応じたトレーニング方法に興味あり。 |
| なるべく簡単に出来るエクササイズを知りたい。 |
| 体脂肪率を下げること。 筋肉量を増やして筋力および基礎代謝を増やすこと。 体のバランスをよくすること |
| トレーニングで意識しながら効率よくトレーニングする方法 |
| ラテンエアロやズンバ、コアピラティスなどをやってみたあのですが、なかなか時間が取れないので、水泳しか出来ないのが現状です。 |
| 自宅でできる部分痩せの運動。 特に二の腕や太ももにきくエクササイズのどういうものがあるのか？ |
| 楽しみながら続けられるエクササイズに興味があります。 |
| アクアエクササイズ エアロビクス |
| ズンバ |
| 水中エクササイズ、筋力アップ |
| 体が硬くても簡単に出来るエクササイズを作って欲しいです。 |
| 筋肉の発達と代謝とストレッチとダイエットの関係 |
| なかなか自宅でのエクササイズは持続出来ないのでジム以外でリラックスしながら短時間で部分的に出来るエクササイズに興味があります。 |
| 特にウエストを絞る事が知りたい。 |
| どの部分を鍛えると締まってみえるか、また、エクササイズを習慣化させる方法やヒント。 |
| １５年ぐらい 水泳やエアロを続けている ちょっとマンネリ感があるので 今 流行の エクササイズに興味がある |
| ・エクササイズの効果的な時間 ・女性の性周期に合わせたエクササイズ方法 ・子供の運動後の疲労回復エクササイズ（筋肉痛予防） |
| hot yoga |
| 水泳での部分やせは可能なのか知りたいです。また、ダイエット目的での泳法などの特集があったらいいなと思います。 |
| 就寝前に簡単にできるものなら。 |
| お腹周りの脂肪を落としたいので、良い方法を探しています。 |
| バランスよく出来る事を知りたい。 |
| 効果があるエクササイズ |
| 体重が増加しないこと |
| 手軽に出来て、特別な道具が不要なエクササイズが良いですね。 |
| 体と心に良い運動がしたいです。 ４０代に入るのでホルモンバランスもきになります。 |
| たるみが引き締まればとおもいます。 |
| 短時間でも効果のあるエクササイズがないかなーと思います |
| 健康的なものを知りたいです。 |
| ピラテス ホットヨガ |
| 基礎代謝をあげる方法 |
| こどものダイエット。小学生って食べるので食事制限は難しいけど、運動すればまたよく食べるので本当に悩んでいる親が多いです。 |
| コア強化 |
| 友達とそれぞれ効果を話し合っています。 |
| 継続して無理なくできる エクササイズがいいですね。（たとえば テレビをみながら できる。。とか、ひまなときに ちょっと できるみたいなもの） |
| コアなどを無理なく鍛えながらのサイズダウン |
| 子供の体がかたいので稼働域が広がるようなエクササイズを知りたいです。 |
| 体重はさほど、重くないのですが 下っ腹が出ているのが格好悪くて水着も ビキニとかは絶対着れません(^0_0^) 部分やせの方法を教えてください～（●＾o＾●） |
| 家で出来る下半身用のエクササイズがないかと探しています。あまり高い器具を買わなくてすむような方法があればいいのですが・・・ |
| 短時間で効果があるのはないかなぁ |
| 体の痛み（首や肩）を快復させるもの。 |
| ランニングなどは20分以降が代謝を活発にさせると言いますが、水泳はどのくらい泳ぐとダイエットに効果的か知りたいです。 |
| 時間に追われる生活をしていると、短時間で効果のあるもの、しかもジムなどに通わず自宅でできるものに興味があります。 |
| 免疫力ｕｐエクササイズ |
| 自宅でできるエクササイズをおしえてほしい。 |
| 楽しく体力や体調、体型維持できるようなもの。疲れた時に軽く体を動かしてリラックスできるようなもの。 |
| めりはりのある美しいボディラインになれる エクササイズがあれば是非チャレンジしたい |
| ヨガ・太極拳 |
| 無理なく続けられるものがいいと思う スイムならロングアンドディスタンス、フィットネスならヨーガなど |
| 体重を落とすというより、下半身（下腹部、太もも）のサイズダウンができるエクササイズに興味があります。 |
| 家事育児で体の不調が出た時の、リラックス効果のある整理体操を知りたい。 |
| 特に下半身に効果的なエクササイズが知りたい |
| ストレッチによる、エクササイズの特集も掲載して欲しいです。 |
| ①健康維持が目的②身体がしまる為に自宅で関節を緩めて行う［ゆるゆるたいそうぶるぶるたいそう］をする。 |
| 年齢を考慮した無理なく長く続けられ自宅にいながらできるもの。運動器具も必要ならばあまり高額でなければいいけれど。体力維持と好きなゴルフやスイミングに必要なエクササイズは特に知りたいかな |
| ストレッチ。 カラダを緩めるエクササイズ。 |
| 現在５３歳です。エアロ．ヨガ．ピラティス．水泳をやっています。エアロは後何年出来るかわかりませんが 体調を崩さない程度で、燃焼したいので腰やひざに負担のないエクササイズを出来たら理想です。 |
| 筋肉をつける 締まった身体になるように |
| ハードで無く、毎日続けられるエクササイズが私のモットーとしています。 |
| 手軽に始める事が出来る。 |
| 横着で気の向いた時にしか挑戦しないのですが、体を動かす事をおしみなくしています。 |
| 自宅でも続けられる、部分部分に効果が感じられるヨガマットでできるエクササイズを知りたい。 |
| 無理せずに出来る事から始めたいので。 |
| 下半身の贅肉とたるみ対策 |
| キネシスをトライしてみたい |
| 出産後、お腹の肉がとれないうえに、ますます肉がついています。なんとかしなければ・・・と日々思っています。 |
| 短期間で効果を出す方法 |
| 夏に向かいボディラインが気になるので。 |
| 無理をしないで、やつれて見られないような健康的に痩せる方法が知りたいです。 |
| 下半身だけ集中してのダイエット法があれば知りたい。 |
| 部分やせしたいです。 が、やり方調べたり、手間と天秤で、結局まいっかと何もしなく日々がすぎていきます。 |
| 食事の効率的なとりかた |
| 出産後なのでボディリメイクについて |
| 楽しくやって、ダイエットできればいいのですが、なかなかサイズダウンしません。 |
| 長続きできるエクササイズ |
